dzien nie

Bo ładowania co tydzień nadają się tylko dla ludzi o niskim BFie. Przy wyższym w ogóle ładowania nie są potrzebne, bo czym wiecej tłuszczu tym wiecej leptyny. A ładowanie ma pobudzić wydzielanie leptyny. Odbudowa glikogenu jest nieistotna z punktu widzenia redukcji. A może popsuć samopoczucie gdy na drugi dzień będzie 2-3kg wiecej na wadze.

ketoza ma niewiele wspolnego z tym ze waga nie leci bo to zalezy glownie od bilansu. ja obstawiam na mocno zwolniony metabolizm po redu i za duza ilosc kcal a szczegolnie bialka. co to za vlcd jak jest 1500kcal. zjedz z weglami do 10-20 gr / dzien i odejmij bialka z 50 gr. aha i jezeli lecisz na bombie to i tluszcz mozesz smialo obciac o polowe.

Dużo zależy jaki masz aktualnie poziom tk. tłuszczowej. Czy jest to bliżej 10% lub powyżej 20%. Cheat przy tej diecie niesie ze sobą problem kolejnych dni, osoby miały problem by wrócić na nią lub trzymać normalne racje żywieniowe w sensie jeden oszukany dzień kończył się oszukanym tygodniem. nie oszukujac sam siebie startowalem jak juz pisalem [...]

gotowany akuart lepiej smakuje jak grilowany czy smazony bo wogole nie jest suchy, ale latwiej sie griluje, na kostce rosolowej to juz mozna zupe zrobic, kurczak kalafior i brokul i zupa na caly dzien

czyli byłeś 10dni na vlcd z tego jeden dzień był sylwester i jutro będziesz jadł to na co masz ochotę od TAK DAWNA?:-> noooo faktycznie mamy problem.:-)) A jak talię mierzyłeś przed "vlcd" to przed poranną kupą, a teraz po, co nie? Jedynie co zeszło to woda i glikogen przy takim czymś.

Jak sobie radzicie w początkowej fazie VLCD. Czuje się jakbym miał zemdleć. 4 raz VLCD, i znowu tak mam. Kawy pić? Z pobudzaczy jest spalacz+yoha hcl. Nic, nie zemdlejesz, organizm to ogarnie ;-) albo po pijaj cały dzień Bombshell tak jak ja :-)

Czy ja robiłem ładowanie ? nie 15 dzień dzisiaj na vlcd

Właśnie nie. Forma z dnia na dzień co raz lepsza, ale wiem, że w hormonach też namieszałem. Co proponujesz?

na przeszedłem z VLCD na optymalną (aby odzyskać poczucie sytości, brak odczuwania głodu i zyskać więcej energi do życia) dziś będzie chyba 8 dzień i jest spoko. Głodu juz tak nie odczuwam, forma stanęła w miejscu. Tylko miedzy przejściem z VLCD na ŻO daj kilka dni na wyższych węglach ale bez szaleństw tak aby tarczyce ruszyć bo u mnie jest lipa. [...]

Ja po skończeniu t3, na drugi dzień zrobiłem ładowanie, następnie wszedłem na 200 g ww ed i tak leciałem parę tyg. Nie robiłem żadnych badań itd, ale śmiało mogę napisać, że metabolizm ładnie ruszył, brak efektu zalania, a forma cały czas szła do przodu.

jester 3 dzien na vlcd wiem ze to poczatek ale to moje 3 podejscie za kazdym razer spied. .. wyjscie bf 20-22 I przez te 3 dnI nawet kilo nie spadlo w pasie tez nic wiem ze dopiero 3dni ale woda powinna zejsc 350 enana Co 7 dni micha to 5jaj 600kury 250twarogu i warzywa

jester 3 dzien na vlcd wiem ze to poczatek ale to moje 3 podejscie za kazdym razer spied. .. wyjscie bf 20-22 I przez te 3 dnI nawet kilo nie spadlo w pasie tez nic wiem ze dopiero 3dni ale woda powinna zejsc 350 enana Co 7 dni micha to 5jaj 600kury 250twarogu i warzywa dziwne ale zaraz poleci

po jakim czasie zaczynala wam waga spadac bo u mine 5 dzien i nic nie zlecialo poprzednim razem ladnie szlo przy moim bf powinno ladnie leciec a tu nic mial tak ktos

po jakim czasie zaczynala wam waga spadac bo u mine 5 dzien i nic nie zlecialo poprzednim razem ladnie szlo przy moim bf powinno ladnie leciec a tu nic mial tak ktosznajomy miał tak samo ale sylwetka się zmieniała. Pp 3 tyg wszedł 2300 kcal dodając węgli i waga ruszyła w dol po tygodniu.

[...] ja 180 wzroztu. Podklad prop 80mg + t3 40ug eod i na zmiane helios i spalacz black mamba( chyba wyj***a niestety). Mysle zeby dorzucic wino jeszcze 30mg ed jak myslicie? Trening 2dni fbw i 1 dzien cardio + brzuch caly 4 cwiczenia. Jol Nie mam jak liczyc jesten na statku niestety. Potem mam plan przycisnac 8 tygodni prop z npp suche mieso.

Micha caly czas ta sama 250-300-40-0. Plan mam jak pisalem 10-12tyg Miedzy 6, a 8 tygodniem wrzuce t3 w dawce 60 i pociagne ostatnie 4 tygodnie vlcd i 3-4 tygodnie wyjscia ;). Nie potrzebuje rozpiski tylko rady czy zmiejszyc tego tescia. Dzis minal 7 dzien jutro wrzuce podsumowanie i pomiary

#dzien 12 Poprawione menu, wylecialy bialka, maslo orzechowe, wlecialy orzechy /SFD/2017/1/11/748c5f128d8446099da589468012715e.jpg Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-11 11:28:04 Panie kolego to nie jest Twoj dziennik wiec ogranicz troche wpisy chyba, ze masz jakies pytania Dziekuje z gory

witam mam pytanie chce już kończyć vlcd lecę enan + t3 (było 50 mlg ed ale od paru dni jest 75 na próbę)schodzić z dawkami t3 o np 25 mlg dziennie do 0 czy całkiem odstawić , chce tez wejść na wysokie węgle na 2 dni żeby ruszyć tarczyce zrobić to po zejściu z t3 czy można od razu? Nie schodz z dawki, odstaw od razu z dnia na dzien z tej co jestes

No właśnie Grzegorzu, ładnie to powiedziałeś :-) Dla mnie 1600kcal jest mordęgą a 600-800 po prostu nie wyobrażam sobie takiej głodówki przez chociażby tydzień, może jeden dzień bym ogarnął ;-)

Nie straszę. Chce ciebie po prostu uświadomić jak będzie %-) Śni ci się jedzenie ? wyobrażasz sobie już, że wpieralasz tony jakiegoś super żarcia ? Albo se układasz już dzień ładowania co sobie zjesz itd ? %-) To teraz wyobraż sobie, że po skończeniu vlcd mimo siedząc na 3000-3500kcal dalej to masz tygodniami %-) lipa co ?